Canetas emagrecedoras fazem perder músculo? O que os estudos mostram sobre o GLP-1

As canetas emagrecedoras levantaram uma preocupação tão recente quanto a sua adoção: o peso perdido vem apenas da gordura ou o músculo também vai embora? Os resultados de 36 estudos sobre medicamentos que atuam sobre o sistema GLP-1 mostram que a maior parte da perda de peso acontece pela redução da gordura corporal. Ao mesmo tempo, pode existir redução de massa magra, mas isso não significa perda equivalente de músculo. A preocupação reside em como emagrecer preservando o máximo possível de massa muscular, força e desempenho.

As chamadas canetas emagrecedoras, que incluem medicamentos que atuam sobre o sistema GLP-1, mudaram bastante a forma como muita gente encara o emagrecimento.

Mas afinal, o que é GLP-1?

O GLP-1 é um hormônio produzido no intestino, que funciona como um mensageiro do nosso organismo.

Depois que você come, ele ajuda a avisar o cérebro que já existe comida suficiente e aumenta a sensação de saciedade.

Ele também faz com que o estômago esvazie mais devagar, ajudando a prolongar essa sensação de estar satisfeito.

As chamadas canetas emagrecedoras fornecem ao corpo substâncias que imitam esse hormônio, ajudando no controle da fome e na redução da ingestão de alimentos.

Quero perder peso em gordura, mas não quero perder massa muscular!

Para quem quer perder gordura e ao menos manter a massa muscular durante o processo, só o resultado na balança não é um bom parâmetro.. Existe uma preocupação bastante comum para essas pessoas: quanto desse peso perdido vem da gordura e quanto vem da massa magra?

Uma revisão sistemática e meta-análise publicada em 2026 reuniu 36 estudos sobre o uso de agonistas de GLP-1 e as mudanças na composição corporal. Outras revisões recentes também avaliaram o assunto, permitindo uma visão mais ampla dos resultados encontrados até agora.

De forma geral, os estudos mostram uma redução importante da gordura corporal e também da gordura visceral durante o tratamento. Ao mesmo tempo, pode haver redução de massa magra, o que acendeu um alerta importante, que necessita explicação.

Massa magra não é sinônimo de músculo

Quando um exame mostra que alguém perdeu massa magra, não podemos simplesmente concluir que aquela pessoa perdeu a mesma quantidade de músculo.

Métodos bastante utilizados nos estudos, como DXA e bioimpedância, estimam a massa livre de gordura, mas não medem diretamente apenas o tecido muscular. Água, gordura entre as fibras musculares e glicogênio, por exemplo, também podem influenciar esse resultado. 

Além disso, os estudos disponíveis ainda não avaliaram de forma consistente o que acontece com a força e a função muscular.

Por isso, dizer que “GLP-1 destrói músculos” vai além do que os dados permitem afirmar.

Mas isso não significa que a real perda de massa muscular possa ser ignorada.

Neste contexto, vale lembrar qual o papel da musculação para quem está em um processo de perda de peso:

Musculação sempre teve um papel fundamental, independente do uso das canetas!

Além de perder gordura, outro grande desafio do processo de emagrecimento é manter a massa muscular, mesmo com o balanço calórico negativo (que é quando você está gastando mais energia do que consome).

Ganhar massa muscular de forma consistente com um balanço calórico negativo é impossível, já que não sobra energia para “construir músculos”.

Por outro lado, não é de hoje que os estudos mostram que se mantivermos o estímulo do treinamento de força com foco em aumento da massa muscular, podemos ao menos preservar-la, durante o processo de emagrecimento.

Sendo assim, as canetas podem ajudar no controle do apetite e na redução do peso, mas não substituem o treinamento de força quando o assunto é manutenção da massa muscular.

Manter a musculação, consumir proteína em quantidade adequada e acompanhar a evolução da composição corporal são medidas que fazem parte de um bom processo de emagrecimento, independente de usar canetas ou não, sempre foi assim!

O que podemos concluir, afinal?

Por enquanto, o que podemos dizer é que a maior parte do peso perdido com os agonistas de GLP-1 parece vir da redução de gordura, mas alguma redução de massa magra pode acontecer e merece acompanhamento.

Portanto, não basta acompanhar apenas o número da balança. Analisar o desempenho de força pode ser uma boa estratégia, por exemplo. Se você perceber uma queda significativa nas cargas levantadas durante seu treino, pode ser que a perda de massa muscular esteja acontecendo de forma significativa.

A avaliação da composição corporal também é importante, mesmo tendo a limitação de analisar a perda do peso isento de gordura e não diretamente a perda de massa muscular.

É preciso lembrar que os métodos utilizados nos estudos são diferentes entre si. Foram utilizados medicamentos, doses e períodos de tratamento variados, além de diferentes métodos para avaliar a composição corporal. Sendo assim, ainda faltam pesquisas que acompanhem de maneira mais direta a força e a função muscular para analisarmos com mais detalhes os impactos da perda de massa muscular com o uso das canetas.

Mitigar os efeitos da potencial perda de massa muscular durante o emagrecimento com ou sem o uso de canetas sempre foi e será um desafio e você não deve tentar fazer isso sem acompanhamento. Uma equipe multidisciplinar se faz necessária, portanto, com médico, nutricionista, psicólogo e profissional de educação física especializado em treinamento de força, na musculação.

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Fontes e Referências bibliográficas integradas baseadas nas publicações originais das metanálises de Laverde (2026), Sawicka-Gutaj (2026), Jobanputra (2022) e consensos de Šantić (2026) e Zambrano-Villacres (2026).